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【白木耳露基底製作】美白瘦身的平價好物,百變料理基底

白木耳露: 膳食纖維、膠質的天后 

白木耳露 :夏日炎炎,涼品消暑新選擇!想到冰淇淋、剉冰、各種搖搖杯,雖然選擇很多,但不免擔心好不容易在夏日維持起來的身材一不小心走了樣!亦甚至吃了高糖的冰品,反而越吃越渴,越吃越躁!

與大家分享一個像高湯一樣好用的基底—「白木耳露」,可以善用在許多甜點或正餐的變化,備好一些量在冷藏、冷凍庫,隨時就能使用,讓你在夏天吃的健康低卡,又能美白揮別小腹婆!

 

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白木耳露

白木耳露: 除了價格平實、容易保存,更重要的是好處多多,是夏日女孩們的好朋友,想要皮膚水嫩白皙、擁有平坦的小腹,都能靠長期但適量的食用獲得身體內在與外在的改善。

  • 富含植物膠質:其成份與人類皮膚的膠黏蛋白類似,可增加保水性。
  • 色素淡化成份:可使皮膚更加白皙、淡斑。
  • 富含膳食纖維:促進腸胃蠕動,減少脂肪吸收。
  • 提高肝臟解毒:作息不正常、酒喝太多,都會增加肝的負擔。
  • 其他:富含維生素D,有助減少鈣質流失、富含「硒」等微量元素,增強抗腫瘤的免疫力、慢性氣管炎、高血壓、血管硬化者,也很適合食用。

 

白木耳露的做法

【食材】

白木耳300克、飲用水200克

【作法】

1.將白木耳洗淨泡水約2小時,將其泡開。

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2.用剪刀去掉硬硬的蒂頭,並剪成小小朵。

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3.將白木耳與飲用水放入電鍋內鍋中,外鍋加入2杯水,切入蒸煮。

4. 電鍋加熱鑑跳起後,放涼放入容器內封好冷藏貨冷凍即可。

 

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