1.讀者提問：
日照時間長，除了擦防曬或遮陽外，請問有什麼食材是可以改善，膚質跟美白？
白果中醫師回覆：
凡是身體的活組織，一定需要血液帶來足夠的養分才會長得健康，就像樹葉需要根莖輸送水分，沒有水分就會枯萎。距離心血管系統最遙遠的皮膚，最容易缺少灌溉的！而且皮膚總面積實在太大了，如果身體不健康，哪會有餘裕來供應皮膚的營養？所以第一要務就是平衡身體的陰陽氣血，吃得均衡健康才是不敗的道理。其次,皮膚含水量與維他命C息息相關、腸道不通暢容易消耗體內水分，所以攝取水分、青菜水果不可缺少，尤其是滋陰養血的食材，像是桑椹、葡萄。
2.讀者提問：
請問白果中醫，天氣熱，就想吃生菜，有聽說這樣容易有小腹。我本身體質較濕，不知道吃食有沒有什麼可以注意、又兼顧消暑呢？謝謝
白果中醫師回覆：
生菜的部份，一般不會因此而有小腹，白果中醫為了健身，每週至少會吃四餐大量生菜，腰圍也是大減。另外您說的消暑、去濕大概就是綠豆薏仁最適合，尤其是綠豆（有綠豆皮的）最好。
3.讀者提問：
要如何改善「只要待在冷氣房就容易感到疲倦，即使冷氣房的溫度其實很舒適，並不會覺得冷或熱的環境。」有隨時補充水份（夏天一天會喝到3000cc上下），平常也有規律運動，但還是無法適應有冷氣的環境，只要吹到風就容易有倦怠感或感到頭痛，且這個疲累會隨天數遞增，直到週末離開冷氣房才改善（因為上班坐辦公室，無法避免不吹冷氣）
白果中醫師回覆：
這個情況多半是您有氣虛的問題產生。氣虛原因很多，飲食、內分泌、退化、運動等等都有可能，尤其運動不足或過量都有可能會氣虛。但我猜測您的運動量應該是適中，大概是別的原因造成氣虛。表氣虛是能用黃耆改善的，單用即可，或許可以考慮每天帶10公克左右的黃耆到辦公室沖熱水泡著代茶喝看看，應該會有所改善，如果效果不佳，可能需要到中醫診所請醫師協助解決問題。
4.讀者提問：
夏天常有燥熱的問題，會很想吃冰的或是冷的食物，但通常吃完後燥熱的感覺不太會獲得舒緩(e.g. 像是吃冰當下覺得很涼爽，但吃完一陣子又覺得熱了)，有沒有什麼方式可以緩解燥熱的問題呢？
白果中醫師回覆：
如果這種熱是單純外界環境問題，照理說開冷氣應該能解決，或入夜後降溫會緩解。然而如果這種熱是內生的，內熱就需要送點冷物進去救火，吃冰的當然是會舒服一些（其實少量都無妨），但就性質上，冰冷不見得就是性寒（例如說泰式酸辣冷麵，是冷的，但辣椒還是性溫），也就無法解決內熱問題。推薦三個東西，如果是天氣熱、晒太多太陽，推薦「風茹茶」；如果是體內濕熱，舌苔白又厚、四肢沈重、頭昏昏沉沉，推薦「綠豆薏仁」；如果室內生燥熱會有口破、失眠等問題，推薦「蓮子心茶」，除了綠豆薏仁是食物沒有傷害之外，風茹也幾乎沒有副作用，至於蓮子心，使用上一天以10根為限。
5.讀者提問：
請問最近臉上常長痘痘、飲食上要怎麼注意？
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